Tabata na krásný zadeček


Tabata se stává čím dál populárnější a my si na tomhle webu budeme ukazovat, jak všemožně se dá tohle cvičení aplikovat na části vašeho těla. Není žádným tajemstvím, že holky, ženy, dámy touží po pevném zadečku, který se při chůzi nerozvlní, jako právě naservírovaný puding. A proto tu máme Tabatu zacílenou na hýždě.  

Tohle si zkuste zacvičit!

Video je zaměřené na zpevnění zadku. Určitě to víte, ale opakování je matka moudrosti. Tabata je krátké a intenzivní cvičení.

Což znamená, že cvičit budete chvilku, ale na vašem sedacím ústrojí poznáte výsledky brzy.

 

  

 

Z čeho se video skládá a co budete potřebovat:

– Délka něco málo přes 10 minut

– Stačí tenisky a karimatka  

 

Složení cviků: rozehřátí, skok na jedné noze s dřepem, klasický dřep, výpady s výskokem, most, protažení

Před koncem cviku se poslední 3 vteřiny ukážou hodiny přes celou obrazovku. Vpravo nahoře běží celkový čas. 

Tak makejte s Tabatou!